무릎 관절을 위한 저강도 요가 동작

무릎 관절은 우리 몸의 움직임에 중요한 역할을 합니다. 따라서 무릎 건강을 위해 저강도 요가 동작을 시도해보는 것이 좋습니다. 요가는 유연성과 균형을 증진시켜 무릎에 가해지는 압박을 줄여 줍니다. 이 블로그에서는 무릎 관절을 위한 저강도 요가 동작을 소개하고, 이를 통해 통증 완화와 강화의 효과를 기대할 수 있습니다. 먼저, 고양이 자세와 소 자세를 추천합니다. 이 동작은 허리와 무릎을 … Read more