발목 건강을 위한 빈야사 요가 자세

발목 건강을 위한 빈야사 요가 자세는 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 방법입니다. 발목은 우리 몸의 중요한 관절 중 하나로, 걷거나 뛰는 모든 활동에 큰 영향을 미칩니다. 빈야사 요가는 호흡과 동작을 조화롭게 연결하여 유연성과 강도를 동시에 개선하는 데 도움을 줍니다. 첫 번째 자세는 ‘산자세’입니다. 이 자세는 발목을 안정적으로 지탱하며, 몸의 중심을 잡아 주는 데 유리합니다. 다음으로 … Read more