발목 건강을 위한 요가 도구 활용법

발목 건강을 위한 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리의 몸에서 중요한 역할을 합니다. 올바른 관리와 운동이 필요하기 때문에 요가 도구를 활용하는 것이 효과적입니다. 첫 번째로, 요가 블록을 이용해 발목 스트레칭을 할 수 있습니다. 블록을 바닥에 두고 한 발을 올려놓은 후, 체중을 살짝 실어 발목을 부드럽게 늘려줍니다. 이 방법은 발목의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. … Read more