발목 근육 긴장을 풀어주는 빈야사 요가 동작

발목 근육 긴장을 풀어주는 빈야사 요가는 몸과 마음의 이완을 도와주는 훌륭한 방법입니다. 특히 발목은 일상 생활에서 많이 사용되는 부위로, 스트레스와 긴장으로 인해 경직될 수 있습니다. 빈야사 요가는 흐름을 중요시하여, 부드럽게 움직이며 근육을 이완하는 데 도움을 줍니다. 발목 긴장을 풀기 위한 몇 가지 동작은 단순하면서도 효과적입니다. 예를 들어, 앉아서 발목 돌리기는 발목을 부드럽게 회전시켜 긴장을 풀어줍니다. … Read more