발목 부상을 방지하는 요가 도구 활용법

발목 부상을 방지하는 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 유연성과 근력을 기르는 데 매우 효과적인 운동입니다. 특히 발목은 일상생활에서 많이 사용되는 부위로, 부상을 예방하기 위해 적절한 도구를 사용하는 것이 중요합니다. 먼저, 요가 매트는 안정된 자세 유지에 도움을 줍니다. 미끄러운 바닥에서 연습할 경우, 매트가 발목의 부상을 방지하는 데 큰 역할을 합니다. 또한, 요가 블록을 활용하면 발목의 … Read more