발목 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 동작

발목 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 동작은 우리 몸의 균형과 안정성을 높이는 데 큰 도움을 줍니다. 발목의 유연성이 부족하면 일상생활뿐만 아니라 운동 시에도 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 발목 유연성을 향상시키는 몇 가지 아이엔가 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 ‘앉아서 발목 회전하기’입니다. 이 동작은 발목을 부드럽게 풀어주고 혈액 순환을 촉진합니다. 두 번째는 … Read more