발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭 추천

발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭 추천 우리 몸의 지지대 역할을 하는 발목은 일상생활에서 매우 중요합니다. 발목의 유연성이 높아지면 부상 예방과 운동 능력이 향상됩니다. 간단한 요가 스트레칭을 통해 발목 유연성을 강화해보세요. 첫 번째로 추천하는 동작은 앉아서 발가락 잡기입니다. 발을 앞으로 뻗고 앉아 발가락을 잡고, 천천히 몸을 앞으로 기울입니다. 이 자세는 발목 주변의 근육을 늘려주어 유연성을 … Read more