빈야사 요가와 그 흐름에 대한 이해

빈야사 요가는 호흡과 동작의 조화로운 연결을 통해 이루어지는 요가의 한 흐름입니다. 이 요가는 아사나(자세)를 통해 몸의 전반적인 유연성과 근력을 기르는 데 중점을 둡니다. 각 동작은 자연스럽게 이어져, 흐름을 느끼며 더 깊은 내적 집중을 할 수 있게 도와줍니다. 빈야사 요가는 주로 비율적인 동작과 호흡 조절을 통해 에너지를 흐르게 하여 피로를 덜고 마음의 안정을 줍니다. 또한, 정기적인 … Read more