손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법

손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법은 요가를 실천하는 데 있어 매우 중요한 요소입니다. 요가 자세를 수행할 때, 손목에 가해지는 스트레스를 줄이는 방법을 아는 것은 부상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 먼저 손목 회전 운동을 통해 관절의 유연성을 증가시킬 수 있습니다. 손목을 가볍게 돌리며 긴장감을 풀어주는 것이 중요합니다. 다음으로는 손가락 스트레칭입니다. 손가락을 펴고 쥐어주는 반복적인 … Read more