손목 유연성 강화를 위한 요가 명상법

손목 유연성 강화를 위한 요가 명상법을 소개합니다. 현대인의 생활에서 손목은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 많은 피로를 겪고 있습니다. 따라서 손목의 유연성을 높이는 것은 매우 중요합니다. 이번 명상법은 간단한 요가 자세로 손목을 부드럽게 풀어주는 방법입니다. 첫 번째로, 편안한 자세로 앉은 후, 팔을 쭉 펴고 손바닥을 하늘을 향하게 합니다. 두 번째로, 반대 손으로 손가락 끝을 잡고 부드럽게 … Read more