손목 통증 예방을 위한 저강도 요가 루틴

손목 통증 예방을 위한 저강도 요가 루틴을 소개합니다. 우리는 일상생활에서 손목을 많이 사용하기 때문에 손목 통증이 발생할 수 있습니다. 이 루틴은 부드러운 동작으로 이루어져 있어 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다. 첫번째 동작은 손목 스트레칭입니다. 손가락을 가볍게 당겨 손목의 긴장을 풀어주세요. 두번째 동작은 팔의 회전 운동으로, 팔을 하늘로 올린 후 천천히 돌려줍니다. 세번째로 테이블 자세에 들어가서 … Read more