아침 요가로 하루를 시작하는 법

아침 요가로 하루를 시작하는 법은 몸과 마음을 깨우는 훌륭한 방법입니다. 부드러운 스트레칭으로 시작하면 혈액순환이 원활해지고 긴장된 근육을 풀 수 있습니다. 간단한 호흡법을 통해 마음의 평화를 찾고, 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 자신에게 맞는 자세를 선택하여 시도해 보세요. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 기본 자세들이 많습니다. 아침마다 지속적으로 요가를 하면 기분이 좋아지고 에너지가 넘치는 하루를 만들 … Read more