어깨 관절을 보호하는 요가 도구 사용법

어깨 관절을 보호하는 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요가를 하면서 어깨 부상을 예방하는 것은 매우 중요합니다. 여기서 우리는 블록과 스트랩 등 여러 가지 도구를 활용할 수 있습니다. 먼저, 블록을 사용하면 바닥으로의 접근성을 높여줍니다. 어깨를 긴장시키지 않고도 깊은 스트레칭을 할 수 있게 도와줍니다. 그 다음, 스트랩을 사용해 보세요. 이 도구는 팔의 유연성을 높이는 데 도움을 주며, … Read more