어깨 근육 긴장을 푸는 요가 스트레칭

어깨 근육 긴장은 현대인에게 흔한 문제입니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨가 뻐근해지고 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 긴장을 풀어주기 위해 요가 스트레칭이 큰 도움이 됩니다. 요가는 몸과 마음을 편안하게 해주는 효과가 있으며, 특히 어깨 근육을 이완시키는 데 매우 유용합니다. 오늘은 간단하고 효과적인 어깨 스트레칭 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째는 ‘어깨 돌리기’로, 이 동작은 … Read more