어깨 유연성을 높이는 요가 루틴 추천

어깨 유연성을 높이는 요가 루틴 추천 어깨는 우리 몸에서 가장 사용 빈도가 높은 부위 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들은 어깨의 유연성을 간과하게 됩니다. 여기서는 간단하면서도 효과적인 요가 동작들을 소개하여 어깨 유연성을 높이는 데 도움을 주려고 합니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 간단한 어깨 회전입니다. 양팔을 옆으로 쭉 뻗고, 원을 그리듯이 회전해 보세요. 이 동작은 어깨 근육을 … Read more