어깨 유연성을 높이는 요가 자세 추천

어깨 유연성을 높이는 요가는 몸과 마음의 조화를 이루는 데 도움을 줍니다. 스트레스가 많은 현대 사회에서 굳어진 어깨는 많은 사람들의 고민입니다. 그렇기 때문에 어깨를 부드럽게 하고 유연하게 만들어주는 요가 자세를 추천합니다. 첫 번째, 어깨 회전 자세는 어깨를 부드럽게 풀어주고 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 두 번째, 다운독 자세는 팔과 어깨의 근육을 Stretch할 수 있는 훌륭한 자세입니다. 세 … Read more