어깨 유연성 강화를 위한 요가 도구 활용법

어깨 유연성 강화를 위한 요가 도구 활용법은 신체의 균형과 자세를 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 요가 도구는 스트레치를 더욱 효과적으로 도와주며, 특히 어깨 부위의 긴장을 완화하는 데 유용합니다. 첫 번째로, 요가 블록은 그립을 도와주고 깊은 스트레칭을 가능하게 합니다. 블록을 사용해 손을 지탱하면서 다양한 자세를 취해보세요. 두 번째로, 스트랩을 활용하면 어깨를 더욱 유연하게 할 수 있습니다. … Read more