어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 어깨는 일상 생활에서 자주 사용되는 부위로, 통증이 발생하면 불편함을 느끼기 쉽습니다. 요가 도구는 이러한 통증을 줄이고, 유연성과 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 사용하여 팔을 지지하는 자세를 연습해 보세요. 블록을 두 손에 들고 어깨 너비로 벌린 상태에서, 팔을 천천히 위로 들어 올리면 됩니다. 이때, … Read more