요가 수련 후 일상에서 피해야 할 행동들

요가 수련 후에는 몸과 마음이 편안한 상태가 됩니다. 그러나 이때 몇 가지 행동을 피하는 것이 중요합니다. 첫째, 과도한 식사를 피해야 합니다. 요가 후에는 몸이 보다 민감해지고 소화력이 높아지기 때문에, 과식은 불편함을 초래할 수 있습니다. 둘째, 자세를 무시하는 것은 금물입니다. 수련 후에는 좋지 않은 자세로 앉거나 서는 것이 쉽게 할 수 있지만, 이는 몸에 부정적인 영향을 … Read more