요가 수련 후 피해야 할 행동들

요가 수련 후에는 몸과 마음을 최상의 상태로 유지하기 위해 피해야 할 행동들이 있습니다. 먼저, 요가 수업이 끝난 직후에는 무리한 운동을 삼가는 것이 좋습니다. 몸이 이완된 상태에서 지나치게 강한 운동을 하면 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 두 번째로, 요가 후에는 바로 식사를 하는 것이 아니라 잠시 시간을 두고 소화를 도와주는 것이 좋습니다. 요가 중에는 대사가 활발해지기 … Read more