핫 요가란 무엇인가? 고온에서의 요가 수련

핫 요가란 무엇인가? 고온에서의 요가 수련은 뜨거운 환경에서 진행되는 요가의 한 형태로, 일반적으로 30도 이상의 고온과 높은 습도 속에서 이루어집니다. 이러한 환경에서 몸을 움직이면 유연성이 향상되고, 근력 강화와 체중 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 핫 요가는 심장 박동수를 높여 혈액 순환을 촉진하고, 해독 효과를 기대할 수 있는 수련입니다. 이 수업은 주로 비크람 요가와 같은 특정 … Read more