무릎 보호를 위한 빈야사 요가 자세 추천

무릎 보호를 위한 빈야사 요가 자세 추천 빈야사 요가는 흐르는 형태의 동작으로 무릎에 부담을 덜어줍니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 위치 구름 자세(Vajrasana)입니다. 이 자세는 무릎과 발목의 유연성을 확보하는 데 큰 도움이 됩니다. 두 번째로는 아기 자세(Balasana)를 소개합니다. 아기 자세는 몸의 긴장을 풀고 무릎 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 세 번째로, 버터플라이 자세(Baddha Konasana)를 시도해 보세요. 이 … Read more