무릎 부상을 방지하는 핫 요가 자세 추천

무릎 부상을 방지하는 핫 요가 자세 추천을 통해 건강한 몸을 유지하세요. 핫 요가는 높은 온도에서 진행되는 요가로, 유연성과 근력을 키우는 데 매우 효과적입니다. 그러나 무릎 부상이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 워리어 1입니다. 이 자세는 하체의 근육을 강화하고 무릎을 안정적으로 지탱해 줍니다. 두 번째로, 비둘기 자세는 엉덩이와 무릎의 유연성을 높여 부상의 … Read more