무릎 부상 회복을 위한 요가 도구 활용법

무릎 부상 회복을 위한 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 신체의 유연성과 강화를 돕는 매우 효과적인 방법입니다. 부상에서 회복하는 과정에서 요가 도구를 활용하면 더욱 안전하고 효과적으로 운동할 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 이용해 몸의 균형을 잡아보세요. 블록은 자세를 안정적으로 유지할 수 있도록 도와줍니다. 다음으로는 요가 스트랩을 사용할 수 있습니다. 스트랩은 고관절과 무릎의 범위를 늘려주어 스트레칭 … Read more