무릎 통증을 완화하는 핫 요가 자세

무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 이러한 통증을 완화하기 위해 효과적인 방법 중 하나가 바로 핫 요가입니다. 핫 요가는 고온 다습한 환경에서 진행되기 때문에 혈액 순환을 촉진하고 근육을 부드럽게 만들어 주어 무릎 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 힐링 포즈, 의자 자세, 그리고 전사 자세는 무릎에 부담을 줄이며 균형과 유연성을 키우는 … Read more