발목 건강을 위한 핫 요가 동작 추천

발목 건강을 위한 핫 요가 동작 추천 현대 사회에서 많은 사람들이 발목 통증을 경험합니다. 이러한 문제를 예방하거나 완화하기 위해 핫 요가는 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 핫 요가는 체온을 상승시켜 혈액 순환을 촉진하고 유연성을 향상시켜줍니다. 이를 통해 발목 주변 근육과 인대를 강화할 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 트리 포즈입니다. 이 자세는 균형을 잡는 … Read more