발목 관절을 보호하는 요가 자세 추천

발목 관절을 보호하는 요가 자세 추천 요가는 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 도움을 주며, 관절 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 발목 관절은 일상생활에서 자주 사용되기 때문에, 그 보호가 필요합니다. 첫번째로 추천하는 자세는 아+ <코>르바 마츠야사나 (Fish Pose)입니다. 이 자세는 발목 근육의 유연성을 증가시키며, 안정성을 제공합니다. 두번째로는 우르드바 무카 슈바사나 (Upward Facing Dog)가 있습니다. 이 자세는 … Read more