발목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴

발목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴은 발목의 유연성과 강도를 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 일상생활에서 자주 사용되는 발목 관절은 부상의 위험이 높아, 이를 보호하기 위한 스트레칭이 필요합니다. 이번 루틴은 특별히 발목을 강화하고 스트레칭하는 동작으로 구성되어 있어, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 편안한 공간에서 시작해, 호흡과 함께 차근차근 동작을 진행하세요. 첫 번째 동작은 발목 회전입니다. … Read more