발목 관절 보호를 위한 핫 요가 스트레칭 루틴

발목 관절 보호를 위한 핫 요가 스트레칭 루틴은 건강한 몸을 유지하는 데 필수적입니다. 특히, 발목은 다양한 활동에 많이 사용되므로 부상 예방이 매우 중요합니다. 이번 루틴은 유연성과 균형감각을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다. 핫 요가는 고온의 환경에서 진행되어 근육 이완과 혈액 순환에 긍정적인 영향을 미칩니다. 여기에서는 각 스트레칭 동작에 대해 간단히 소개하겠습니다. 먼저, 발목을 부드럽게 회전하는 … Read more