발목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 동작

발목의 근육 강화는 일상생활에서 매우 중요합니다. 발목은 우리 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 큰 역할을 하며, 특히 운동을 할 때는 더욱 주의가 필요합니다. 이번 포스트에서는 발목 근육을 강화하기 위한 아이엔가 요가 동작을 소개하겠습니다. 아이엔가 요가는 부드럽고 안정적인 동작을 통해 근력을 기르고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 첫 번째 동작은 발끝 리프트입니다. 이 동작은 발목의 힘을 … Read more