발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 선택법

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 선택법은 여러 가지 방법이 있습니다. 우선, 요가 블록은 안정성을 제공하고 발목 근육을 부드럽게 스트레칭하는 데 효과적입니다. 특히, 비대칭 자세를 취할 때 유용하게 사용할 수 있습니다. 다음으로, 요가 스트랩은 발목 부위에 집중적인 스트레칭을 도와줍니다. 이 도구를 활용하여 긴장된 근육을 점차 이완시킬 수 있습니다. 또한, 요가 볼 굳어진 부위를 부드럽게 마사지하면서 … Read more