발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 활용법

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 일상생활에서 발목에 쌓인 긴장을 해소하기 위해선 요가 도구가 큰 도움이 됩니다. 가장 흔히 사용되는 도구 중 하나는 요가 블록입니다. 요가 블록은 발을 대고 앉아 스트레칭을 할 때 안정감과 높이를 제공하여 발목 근육이 더욱 부드럽게 이완됩니다. 또한, 스트레칭 밴드를 이용한 방법도 효과적입니다. 밴드를 발가락에 걸고 천천히 당기면 … Read more