발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴은 우리의 일상에서 무너진 균형을 되찾아주는 좋은 방법입니다. 발목은 우리 몸의 무게를 지탱하며, 걷고 뛰는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 일상생활이나 운동 중 발목에 무리가 가면 긴장과 통증이 발생할 수 있습니다. 이번 루틴은 간단하면서도 효과적인 동작들로 구성되어 있어, 누구나 손쉽게 따라할 수 있습니다. 집에서 편안하게 진행할 수 있으며, 기초적인 요가 … Read more