발목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천

발목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천 많은 사람들이 요가를 통해 신체의 유연성을 향상시키고, 스트레스를 해소합니다. 하지만 종종 발목 부상이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 하타 요가에서 특히 좋은 동작들을 소개합니다. 우선, 산 자세는 기본적인 자세로, 발목 근육을 강화하고 안정감을 줍니다. 다음으로는 나무 자세가 있습니다. 이 자세는 균형감을 키우고, 발목 근육을 집중적으로 사용하는 데 … Read more