발목 부상 회복을 위한 빈야사 요가 루틴

발목 부상이 있으면 일상생활이 불편해지며, 빠른 회복이 필요합니다. 이번 글에서는 발목 부상 회복을 도와주는 빈야사 요가 루틴을 소개합니다. 빈야사 요가는 부드러운 흐름으로 이루어져 있어 몸의 긴장을 풀고 유연성을 기르는 데 효과적입니다. 특히, 발목 회복을 위해서는 집중적인 스트레칭과 강화 운동이 필수입니다. 루틴을 시작하기 전에 항상 적절한 워밍업을 하여 부상을 예방해야 합니다. 주요 동작으로는 트리 포즈, 워리어 … Read more