발목 유연성을 높이는 아이엔가 요가 루틴

발목 유연성을 높이는 아이엔가 요가 루틴은 서서히 몸과 마음을 이완시키고 좋은 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 우리의 발목은 매일 많은 부담을 받습니다. 그래서 발목이 유연해지면 부상의 위험을 줄이고 운동 능력이 향상됩니다. 이 루틴은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 동작들로 이루어져 있어요. 어떤 동작을 통해 발목 근육과 인대의 유연성을 높일 수 있는지 알아볼까요? 첫 … Read more