발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 활용법

발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 활용법을 소개합니다. 발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위로, 유연성을 키워주면 전반적인 운동 능력이 향상됩니다. 요가 도구는 이러한 유연성 강화를 도와줄 수 있는 훌륭한 파트너입니다. 먼저, 요가 블록을 활용해 보세요. 발목을 늘리기 위한 스트레칭 시 블록을 사용하면 안정감을 느낄 수 있습니다. 블록에 무릎을 대고 상체를 앞으로 숙여서 발목의 긴장을 … Read more