발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭 루틴

발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭 루틴은 건강한 발목과 기본적인 운동 능력을 향상시키는데 매우 효과적입니다. 발목은 우리 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 유연성이 떨어지면 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 이번 루틴에서는 간단한 요가 스트레칭 동작들을 소개하여 발목의 유연성을 개선하는 데 도움을 줄 것입니다. 첫 번째 스트레칭은 발목 회전 입니다. 발목을 천천히 오른쪽과 왼쪽으로 … Read more