발목 통증 예방을 위한 아이엔가 요가 동작

발목 통증은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 특히 운동이나 활동이 많은 날에는 그 위험이 더 커질 수 있습니다. 이런 발목 통증을 예방하기 위해 아이엔가 요가는 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 아이엔가 요가는 신체의 정렬과 자세를 중요시하여 부상 예방에 도움을 줍니다. 첫 번째로, 발목의 유연성을 늘리는 동작인 나무 자세를 추천합니다. 이 자세는 발목 주변의 … Read more