발목 통증 예방을 위한 저강도 요가 루틴

발목 통증 예방을 위한 저강도 요가 루틴은 누구나 쉽게 시도할 수 있는 좋은 방법입니다.이 루틴은 발목의 유연성과 근력을 키우는 데 도움을 줄 수 있습니다.발목은 우리 몸에서 흔히 간과되지만, 매우 중요한 역할을 하며, 이를 강화하면 일상 생활에서 큰 도움이 됩니다.저강도 요가는 스트레스를 줄여주고, 신체 균형을 향상시켜줍니다.간단한 동작부터 시작해 보세요. 각 동작은 30초에서 1분 정도 유지하는 것이 … Read more