발목 통증 예방을 위한 하타 요가 동작 추천

발목 통증 예방을 위한 하타 요가 동작 추천 하타 요가는 신체의 균형과 유연성을 높이는 데 도움을 주며, 특히 발목 통증 예방에 매우 효과적입니다. 가장 먼저 시도할 수 있는 동작은 산 자세입니다. 이 자세는 발목과 다리의 균형을 잡아주는 기본적인 자세로, 발목에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 다음으로, 나무 자세를 추천합니다. 이 동작은 한 쪽 발로 균형을 잡으며, 발목 … Read more