발목 통증 완화를 위한 요가 스트레칭법

발목 통증 완화를 위한 요가 스트레칭법을 소개합니다. 일상생활에서 발목은 다양한 움직임에 중요한 역할을 합니다. 그렇지만 부상이나 피로로 인해 발목 통증이 생길 수 있습니다. 요가는 유연성을 높이고 통증 완화에 효과적인 방법입니다. 첫 번째로 시도해볼 스트레칭은 서서 발목 돌리기입니다. 서 있는 상태에서 한쪽 발목을 들어 올리며 10회 돌린 후 반대쪽도 반복해주세요. 두 번째는 발목 늘리기입니다. 편안한 자세로 … Read more