산타나 요가와 전통적인 수련 방식

산타나 요가는 전통적인 요가 수련 방식에서 발전하여 현대적인 요소를 접목한 운동입니다. 이 요가는 신체와 정신의 조화를 중시하며, 다양한 자세와 호흡 기법을 통해 집중력과 유연성을 기릅니다. 전통적인 요가에서는 주로 아사나(자세)와 프라나야마(호흡 조절)에 중점을 두지만, 산타나 요가는 개인의 체형과 능력에 맞춘 맞춤형 수련을 제공합니다. 이러한 접근은 참여자에게 더 깊은 자기 이해와 편안함을 느끼게 해줍니다. 산타나 요가는 몸의 … Read more