소음과 집중: 요가에서의 환경 조절법

소음과 집중: 요가에서의 환경 조절법 요가를 할 때는 소음이 집중을 방해하는 큰 요소가 될 수 있습니다. 주변에서 발생하는 소음이 마음의 평화를 깨뜨리면, 수행의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 그러므로 요가를 할 공간을 선택할 때는 조용한 환경을 찾는 것이 중요합니다. 자연의 소리, 예를 들어 바람이나 새소리는 오히려 편안함을 주며, 긍정적인 에너지를 불어넣어 줍니다. 또한, 소음이 많은 시간대를 … Read more