손목 건강을 위한 빈야사 요가 자세

손목 건강을 위한 빈야사 요가 자세는 많은 현대인들이 겪는 손목 통증을 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 빈야사 요가는 흐름을 중시하는 요가 스타일로, 다양한 동작을 통해 신체의 균형과 유연성을 기를 수 있습니다. 특히, 손목을 강화하고 스트레칭하는 자세가 많습니다. 가장 기본적인 자세 중 하나는 플랭크 자세입니다. 이 자세는 팔과 어깨, 손목을 동시에 사용하므로 손목의 근육을 강화하는 … Read more