손목 건강을 위한 요가 자세 가이드

손목 건강을 위한 요가 자세 가이드를 소개합니다. 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 등 다양한 기기를 사용하면서 손목에 많은 부담을 주게 됩니다. 이러한 문제를 완화하기 위해 요가는 매우 효과적입니다. 특히, 손목을 강화하고 유연성을 높여주는 자세들이 많은 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째로 소개할 자세는 곧은 손목 스트레칭입니다. 이 자세는 손목의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 돕습니다. 둘째로, 팔꿈치 굽히기 … Read more