손목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭법

손목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭법을 소개합니다. 우리는 일상 생활에서 손목을 많이 사용합니다. 그로 인해 손목에 무리한 부담이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다. 핫 요가는 더운 환경에서 진행되는 요가로, 근육 이완과 혈액 순환에 효과적입니다. 손목 건강을 위해 몇 가지 간단한 스트레칭을 꾸준히 실천해 보세요. 먼저, 팔을 앞으로 쭉 뻗고 손가락을 잡아 당겨줍니다. 이때 손목이 부드럽게 … Read more