손목 관절 강화를 위한 아이엔가 요가 자세

손목 관절 강화를 위한 아이엔가 요가 자세는 일상에서 손목에 가해지는 스트레스를 줄여주고, 유연성을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 먼저, 다운독 자세를 통해 손목을 스트레칭할 수 있습니다. 이 자세는 손목을 바닥으로 눌러주며 자연스럽게 힘을 분산시켜 줍니다. 다음으로 플랑크 자세를 시도해보세요. 이 자세는 팔과 손목에 근력을 키워주며, 안정적인 지지력을 제공합니다. 또한, 다리 펴기 자세를 통해 손목과 함께 상체의 … Read more