손목 관절 보호를 위한 핫 요가 루틴

손목 관절 보호를 위한 핫 요가 루틴은 현대인들이 많이 겪는 손목 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 일상 속에서 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하다 보면 손목에 무리가 갈 수 있는데, 이를 예방하기 위한 요가가 필요합니다. 이 루틴은 따뜻한 환경에서 진행되어 근육의 유연성을 높이고 관절을 편안하게 만들어줍니다. 첫 번째로, 손목을 적절히 풀어주는 스트레칭 동작이 포함되어 있습니다. 예를 들어, … Read more