손목 근육 강화를 위한 하타 요가 동작

손목 근육 강화를 위한 하타 요가 동작은 우리의 일상생활에서 매우 유용합니다. 특히, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많아짐에 따라 손목의 피로가 쌓이기 쉽습니다. 하타 요가는 신체와 마음의 조화를 이루는 운동으로, 손목을 강화하는 데에도 큰 효과가 있습니다. 첫 번째 동작은 고양이-소 자세입니다. 이 동작은 손목을 자연스럽게 스트레칭하면서 힘을 길러줍니다. 두 번째 동작은 플랑크 자세입니다. 팔과 손목이 지탱하는 … Read more